Чудеса случаются именно тогда, когда ты рискуешь всем ради мечты, которою кроме тебя не видит никто... Нужно просто верить...




Форма входу















Меню сайту















Категорії розділу





Спорт в Україні [301]
Місцеві новини [898]
Новини по Україні [871]
Новини у світі [950]
Економічні новини [473]
Пізнавальні статті [804]
Наші статті [3]
Місцевий спорт [905]
Спорт у світі [756]
Поезія [126]
Інтерв'ю [191]
Історія [108]
Інше [966]
Афіша [401]










Банер





Stylus UA Lamoda UA









Погода
















Каталог статей - "Наш Сайт" - м. Новоград Волинський - Сайт міста Новоград-Волинський



Головна » Статті » Пізнавальні статті

ТОП-5 советов, как перестроить организм на холодную погоду

Осень уже полностью вступила в свои права, а значит пора укреплять свой иммунитет и подготавливать организм к зимним холодам.

Перестроится на морозную погоду бывает сложно из-за того, что она может наступить внезапно, но справиться с резким похолоданием помогут простые и действенные советы.

Включите в свой рацион инжир

В осенне-зимний период наш организм наиболее уязвим перед вирусными заболеваниями, которые могу привести к серьезным осложнениям. Чтобы этого не допустить, стоит включать в рацион побольше продуктов, в составе которых много витаминов и полезных веществ. Плоды инжира полезны, как в свежем, так и сушенном виде. Они обладают согревающим и вытягивающим эффектом, поэтому являются хорошим средством в борьбе с простудой и гриппом, а также защищают легкие и бронхи от воспалений. Съедайте по несколько ложечек варенья из инжира каждый день и ваш иммунитет будет надежно защищен. 

Заваривайте чай с бадьяном

В холодную погоду стоит согреваться вкусными и полезными напитками. В обычный черный чай добавьте дольку лимона, немного имбиря и звездочку бадьяна. Благодаря этим ингредиентам ваш организм не только быстрее адаптируется к морозной погоде, но и получит надежную защиту. Специя бадьян поможет очистить верхние дыхательные пути, тем самым избавив вас от кашля и одышки.

Поднимите иммунитет с помощью салатов

В период холодов стоит заняться своим рационом, как можно тщательнее. Организм нуждается в витаминах и полезных микроэлементах, поэтому овощи и фрукты нужно кушать регулярно. Укрепляйте иммунную систему с помощью продуктов, богатых на антиоксиданты и витамин С. Таким образом, салаты из моркови, редьки, капусты и свеклы помогут защитить здоровье и сохранить хорошее самочувствие.

Не забывайте про томатный сок

О полезных свойствах томатного сока известно давно. Благодаря своему составу он благоприятно влияет на пищеварительную и нервную системы, а его ежедневное употребление укрепляет защитные функции организма, оберегая его от знойных морозов. 

Помните про правильное дыхание

Выходя на улицу, не делайте резких и глубоких вдохов. Из-за неправильного дыхания можно и заболевать, в частности получить спазм бронхов. Старайтесь дышать носом, чтобы воздух, поступающий в легкие, успевал прогреться.



Джерело: http://comments.ua
Категорія: Пізнавальні статті | Додав: zzz8549 (11.11.2019)
Переглядів: 14 | Теги: Топ-5 советов, на холодную погоду, как перестроить организм, Иммунитет | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]








Пошук















Свіжі новини





[05.12.2019][Економічні новини]
АЗС обязали снизить цены на топливо (0)
[05.12.2019][Новини у світі]
Джима выиграла серебро в индивидуальной гонке в Эстурсунде (0)
[05.12.2019][Пізнавальні статті]
Уряд анонсує з 1 лютого 2020 року запуск програми «Доступні кредити» для ФОПів та малого бізнесу (0)
[03.12.2019][Новини по Україні]
В Украине появится Фонд нацбогатства (0)
[03.12.2019][Футбол]
Месси - обладатель Золотого мяча (0)
[03.12.2019][Пізнавальні статті]
Вместо обычной переписи населения в Украине проведут «электронную»: как это работает (0)
[02.12.2019][Футбол]
Нагородили переможців проекту «Футбольні зірки України»-2019 (0)
[02.12.2019][Новини по Україні]
В Украине создали запас сыворотки против дифтерии (0)
[01.12.2019][Місцеві новини]
У Чижівській ОТГ відкрили найкращий на Новоград-Волинщині спортивний комплекс (0)
[30.11.2019][Новини по Україні]
Сильный снег. Синоптики обещают приход холодов (0)










Друзі сайту





Hosting Ukraine











Статистика






Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0










Баннерообмін





Ми будемо вам вдячні,,
якщо ви розмістите нашу кнопку
у себе на сайті!